top of page

Meditation & Yinyoga

"Lär dig att meditera & yinyoga" är designad för att
hjälpa dig hitta balans, frid & en mjukare kropp.

Lär dig att meditera & skapa lugn & ro & balans i kropp & själ 

En helt ny kurs med start 3 oktober 2024!
 

Känner du att det är dags att prioritera ditt välmående?
"Lär dig att meditera & yinyoga" är designad för att hjälpa dig hitta balans, frid & en mjukare kropp.

 

Den här kursen erbjuder dig:

  • Djup avslappning genom enkla och effektiva meditationstekniker som lugnar sinnet.

  • Förbättrad flexibilitet med skonsamma yin yoga-ställningar som sträcker & stärker din kropp & skapar mjukhet.

  • Stressreducering som gör att du kan möta vardagens utmaningar med ett lugnare sinne.

  • Förbättrad koncentration och mental klarhet genom regelbunden meditationspraktik.

  • Emotionell balans som främjar ett lyckligare & mer harmoniskt liv.

Gör något fantastiskt för dig själv & boka redan idag till rabatterat pris & börja din resa mot en mer balanserad och fridfull tillvaro. Ge din kropp och själ den omtanke de förtjänar.

Begränsat antal platser! Anmäl dig nu och upplev en transformativ höst mot bättre hälsa & välbefinnande.

Fördelar med Meditation

Mentala Fördelar
 

  1. Minskad stress: Meditation hjälper till att minska produktionen av stresshormonet kortisol, vilket kan leda till en minskning av stress och ångest.

  2. Förbättrad koncentration och fokus: Regelbunden meditation kan förbättra din förmåga att fokusera och hålla uppmärksamheten under längre perioder.

  3. Ökad självmedvetenhet: Genom att meditera blir du mer medveten om dina tankar och känslor, vilket kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre.

  4. Bättre emotionell hälsa: Meditation kan bidra till att förbättra ditt humör och generella känslomässiga välbefinnande.

 

Fysiska Fördelar

  1. Lägre blodtryck: Meditation kan hjälpa till att sänka blodtrycket, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.

  2. Förbättrad sömn: Många som mediterar upplever bättre sömnkvalitet och mindre problem med sömnlöshet.

  3. Stärkt immunsystem: Genom att reducera stress kan meditation också stärka immunförsvaret, vilket gör dig mindre benägen att bli sjuk.

Träd - Dansande krigaren.jpg

Fysiska Fördelar med Yinyoga
 

  1. Ökad flexibilitet: Genom att hålla positioner under längre tid (vanligtvis 3-5 minuter) kan yin yoga hjälpa till att förbättra flexibiliteten i muskler och leder.

  2. Förbättrad ledrörlighet: Den långsamma och djupa sträckningen hjälper till att öka rörligheten i lederna.

  3. Minskad stelhet och smärta: Yin yoga kan lindra stelhet och smärta, särskilt i rygg, höfter och ben.

  4. Stärkning av bindväv: Genom att påverka bindväven på ett djupt plan, kan yin yoga bidra till att stärka dessa vävnader och förbättra kroppens övergripande struktur och hållning.

     

Mentala Fördelar med Yinyoga

  1. Minskad stress: Yin yoga uppmuntrar till djup avslappning och hjälper till att lugna nervsystemet, vilket kan minska stress och ångest.

  2. Ökad självmedvetenhet: Den meditativa naturen i yin yoga hjälper till att öka din självmedvetenhet och främja en inre känsla av frid.

  3. Förbättrad koncentration: Genom att fokusera på andning och långsamma rörelser, kan yin yoga förbättra din förmåga att koncentrera dig och vara närvarande i nuet.

När startar kursen & vilken tid?
 

Kursstart är torsdag 3 oktober
Kursen omfattar 7 "miniretreats" a´ 90 min
Datum: 3, 10, 17, 24, 31 okt samt 7 & 14 nov
Kl 19.00-20.30

Till den här kursen finns även en privat fb-grupp som du får tillgång till.
Gruppen finns för att stärka gruppkänslan & gemenskapen, kunna ställa frågor & utbyta tankar & funderingar. I gruppen kommer övningar kopplade till kursen att läggas upp som extra material.

 

Yogalokalen


Kursen hålls i Gamla Hemvärnsgården som ligger centralt med lantligt läge i Tanumshede i norra Bohuslän.
Lokalen är rymlig & ljus med gräsmatta & träd utanför dörren.
Det finns gott om parkering, toalett & ombytes möjligheter. 

 

Studio skogsbad - Dansande krigaren.jpg

Yogalärare

Hej! Jag som leder meditationskursen heter Pia & jag har undervisat i yoga & meditation i 18 år.  Jag undervisar i det som ligger mig varmt om hjärtat & det som berör & gör gott både känslomässigt, mentalt, kroppsligt & själsligt.
 

Jag ser fram emot att att få dela med mig, känn dig så varmt välkommen!

Kursinnehåll

Varje kurstillfälle startar med 45 min yinyoga där vi genom mjuka sittande & liggande yinyoga-positioner mjukar upp kroppen & ökar flödet av livsenergi. Sinnet lämnar dagens olika upplevelser & förbereds för meditation. Del II på varje kurstillfälle innehåller presentation & praktik av olika typer av meditationstekniker, både tekniker kopplade till yoga-traditionen & tekniker med annan härkomst till exempel guidad meditation & kreativ visualisering. Syftet är att du ska få möjlighet att prova många olika meditationstekniker så att du hittar din favorit & på egen hand kan & vill fortsätta att praktisera efter avslutad kurs.

Healing - Dansande krigaren.jpg

Betalning & avbokningspolicy

Kursavgift:

Early bird fram till 31 juli1600 kr
Early Bird fram till 15 aug 1700 kr
Early Bird fram till 15 sep 1750 kr

Vid senare bokning 1900 kr

65+, Sjukskrivna & Arbetssökande erhåller 15 % rabatt på ordinarie kurspris.

Observera:
Betalning sker i samband med bokning, invänta bekräftelse på att plats finns, där efter betalning till 

Swish 123 215 90 02 eller bg 5870-6342.
Önskas faktura eller betalning via rekvisition eller Epassi meddela det vid bokning.
Meddela även vad som ska stå på kvittot/fakturan om det är något specifikt så blir det rätt direkt.
När betalningen inkommit är platsen bokad & bokningen är då bindande. Påbörjad kurs återbetalas ej.


Har du särskilda behov meddela det vid bokningen så att jag redan i förväg vet om jag kan hjälpa dig på det sätt som du behöver.

Yoga - Dansande krigaren

Lite att tänka på

Ta med till meditationskursen:
3 st filtar som stöd i positionerna 
Yogamatta ( finns för utlåning om du hellre önskar att låna ) 

Kom i tid, gärna 10 min innan klassen startar så att du hinner ta en kopp the & mentalt bli redo för din egentid :)
 

Kom ihåg du är bra som du är! Ingen förkunskap krävs för att vara med enbart en längtan efter egen tid & utforskandet av din inre värld.

Adressen är Björkvägen 6, Tanumshede. Här på bilden syns den lilla skogsvägen som leder fram till yogalokalen.
Är det något som du undrar över tveka inte med att höra av dig! 
Kontakt@dansandekrigaren.se 
Välkommen!

bottom of page