Wow! Det här är livet! Alla vardagsmåsten är ett minne blott!

Eva-Lena

Jag upplevde SUP turen runt Otterön som väldigt rofylld med tid för eftertanke samtidigt som det var fysiskt ansträngande. En härlig mix av träning & nöje! 
Helena

STAND UP PADDLEBOARD

Gå en kurs
Lär dig paddla SUP i Havstensund!

Att upptäcka skärgården från en SUP-bräda är både kul & avkopplande & ger bra allorundträning för hela kroppen. 
Släpp vardagen, känn värmen från solen, vinden, naturens dofter & ljud, en upplevelse för alla sinnen.
Stand up paddleboard är något för alla oavsett ålder & livsstil & har snabbt blivit en växande vattensport både för rekreation & träning.
Lär dig paddla SUP en trygg & säker miljö tillsammans med certifierad instruktör i Bohusläns vackraste skärgård & njut av storslagen natur.

Här lär du dig grundläggande kunskaper i
Stand Up Paddle så som

• Utrustning - hantering av utrustning, bära utrustning

• Ställa in rätt längd på paddeln

• Teknikgenomgång på land

• På & avstigning

• Paddla liggandes & på knä

• Paddla ståendes, grundläggande fotteknik, foot stance

• Grundläggande paddelteknik framåt, bakåt, stanna, svänga

• Hur man tar sig upp när man fallit i 
   

Krav på erfarenhet
Passar nybörjare utan erfarenhet 
Simkunnig 200 m.

Bra att veta:

​​

• Vi paddlar på hårda mycket stabila brädor som passar både nybörjare & vana paddlare.

• Toalett finnas i Södra hamnen, mitt emot Skaldjurscaféet.

• Du behöver vara bekväm med att vara på vattnet

• Vattnet i viken är skyddat mot vind & är oftast relativt stilla även om det blåser.

Bra att ta med:

• Påfylld vattenflaska

• Handduk

• Ombyte

• Solskydd

Rekommenderad klädsel:
Vattentåliga träningskläder/shorts/t-shirt.
Är det lite kallare i luften kan det vara skönt med en vindjacka.
 

All utrustning ingår i priset så som lån av bräda, fångrem, paddel, flytväst, guidning av certifierad Crosswater SUPinstruktör, lån av vattentät bag.
2h 750 kr per person.
Vi blir en exklusiv grupp om max 5 deltagare

Samling: Vi möts på parkeringen med ÅV-station i viken, på höger hand när man kör in i samhället Havstensund.

Bokning:
Klass bokas på
senast kl 12.00 dagen innan.
Är det redan bokade deltagare & du får spontan feeling samma dag hör av dig & du är med i mån av plats.
Bokningen är bindande & betalas i samband med anmälan till
Swish 123 215 90 02 Dansande krigaren.
Max 5 deltagare per klass.

Instruktör:
Pia Lund med 15 års erfarenhet av att leda yoga på land & 5 säsonger på vattnet.
Pia är utbildad yogalärare, certifierad SUP Crosswater instruktör, SUPYoga lärare & Naturguide med inriktning kropp & själ på både land & hav.
Pia arbetar även som alternativ terapeut sedan 2006.

​

Välkommen!