Yinyoga & vägen till inre helhet
Hjärtmuren – från försvar till frihet
En fördjupande resa - Hjärtmuren
Har du någonsin känt att det nästan fysiskt sitter som ett stumt pansar över bröstet? Att du upplever livet lite grann på avstånd, har svårt att verkligen släppa in andra eller märker att din egen inre kompass överröstas av tankar och måsten?
När livet stormar och gör ont skapar kroppen och vårt undermedvetna ett skydd runt hjärtat för att vi ska orka. Det är en ren överlevnadsstrategi. Men när skyddet blir kvar långt efter att stormen bedarrat dämpas inte bara den känslomässiga smärtan – det dämpar även glädjen, livslusten och den djupa kontakten med oss själva.
"Känslan när man ligger där på mattan är lite som ett barns på julaftons morgon. Det du förmedlar i ord, hur man landar mer & mer i de olika positionerna & i kroppen samt hur du rör dig runt i rummet & hjälper var & en att släppa på något. När kvällen är slut hade man bara velat teleportera sig raka vägen hem till sängen med den goa känslan i kroppen.
En kurs med extra allt!! Du är fantastisk."
Deltagare på Yin och vägen till inre helhet ht - 25
Vad kan kursen hjälpa till med? Vad får du med dig?
Genom att varsamt lätta på höljet/skyddsmuren kring hjärtat skapar du utrymme för en märkbar skillnad i både kropp och vardag:
-
Fysisk rymd: En mjukare, rörligare bröstkorg, djupare andetag och släppta spänningar i nacke, käkar och axlar.
-
Fritt energiflöde: Cirkulationen och livskraften (Qi) väcks till liv när det som stagnerat släpper taget.
-
Tydligare inre kompass: När bruset i huvudet stillas och hjärtat öppnas blir din intuition lättare att höra och följa.
-
Sunda gränser framför murar: Du lär dig skillnaden mellan att gömma dig bakom ett stumt pansar och att ha en medveten port där du själv väljer när du öppnar och stänger.
-
Djupare kontakt med livet: Förmågan att både ge och ta emot värme, känna samhörighet med andra och landa i en självklar trygghet i ditt eget värde.
Under sju veckor i vår möts vi på mattan för att ge kroppen utrymme att mjukna, sänka garden och låta livsenergin börja cirkulera fritt igen.
Hur vi arbetar: Yinyoga, meridianer & Emotionskoden
Kursen kombinerar tre kraftfulla verktyg för att skapa verklig förändring på djupet, i takt med att våren vaknar:
Yinyogan & Hjärtats meridianer: Vi stannar länge i enkla, stöttade positioner på golvet. Fokus ligger på att öppna bröstkorgen, skuldrorna och armarnas insida där Hjärtats och Hjärtsäckens meridianer löper, samtidigt som vi låter Träelementets stigande vårkraft bryta upp gammal stagnation i höfter, bindväv och muskler.
Emotionskoden: Vid varje enskilt kurstillfälle frigör vi en instängd känsla i hjärtmuren. Vi forcerar ingenting – din kropp och ditt undermedvetna väljer helt själv vilken känsla som är redo att släppas just den kvällen.
Guidad fördjupning: Varje klass ramas in av en stilla, jordnära meditation med rötterna i naturen som steg för steg skapar mer rymd, kontakt och klarhet.
Varje kurstillfälle är en inbjudan att landa, känna och återknyta kontakten med kroppen
Varje kurstillfälle är en inbjudan att landa och återknyta kontakten med kroppen.
Här får spänningar mjukna och tempot sakta ner.
En viktig del av varje tillfälle är den guidade meditationen – en stilla resa inåt, där du steg för steg kommer närmare dig själv.
Du leds in i kroppen, till dina egna inre rum, där du får känna, lyssna och skapa kontakt.
Här utvecklar du din förmåga att möta dig själv med närvaro och tillit.
Genom att landa i kroppens ankare får du balansera dig inifrån och ut.
Kroppen får utrymme att hitta sin egen väg.
Vi avslutar i vila, där allt får sjunka in och integreras.
En känsla av helhet får ta plats.
Kroppen i samspel – inifrån och ut
Kroppens ankare, körtlar påverkar mer än vi ofta är medvetna om, eftersom de har en central roll i hur vår energi fördelas, hur vi återhämtar oss och hur vårt inre tempo formas i vardagen.
När kroppen får möjlighet att landa i stillhet, som i yinyoga, skapas utrymme för körtlarna att hitta tillbaka till sin egen rytm och sitt sätt att arbeta i balans, utan att bli påverkade av ett ständigt yttre tryck.
Genom att rikta uppmärksamheten inåt och ge kroppen tid att vara i det som är, kan vi stödja de inre systemen att samverka på ett mer harmoniskt sätt, där energi, vila och återhämtning får mötas naturligt.
Det blir en process där kroppen steg för steg får återknyta till sin egen ordning, och där en upplevelse av mer stabilitet, närvaro och helhet får växa fram inifrån.
Kursen passar både dig som är van vid yoga och dig som aldrig har satt din fot på en yogamatta tidigare. Den vänder sig särskilt till dig som:
-
Känner dig stel i kroppen, har värk, upplever det stramt över bröstkorg, axlar och skulderblad.
-
Upplever en känsla av känslomässig avtrubbning, trötthet eller att du sitter fast i livet.
-
Har svårt att sätta sunda gränser, eller tenderar att stänga ute omvärlden helt när det blir för mycket.
-
Längtar efter att höra din egen inre röst tydligare och våga lita på din magkänsla.
-
Vill landa i en trygg, hållen miljö där du inte behöver prestera någonting.
-
Längtar efter en skön stilla stund som skapa en varm och rofylld känsla inombords.
Traditionell kinesisk medicin & yinyogans visdom
Kursen vilar på grunden i traditionell kinesisk medicin (TKM), där kropp och själ ses som en helhet och där varje organ bär sin egen funktion, sin energi och sin känslomässiga koppling.
Genom de fem elementen – trä, eld, jord, metall och vatten – speglas naturens rytm i kroppen, som ett inre landskap där allt hänger ihop och påverkar varandra i ett levande samspel.
Yinyogan ger oss möjlighet att landa i stillhet, mjukna in i kroppen och ge utrymme för att energin ska få röra sig mer fritt genom meridianerna.
Med positionerna, andetaget och närvaron som stöd kan kroppen släppa spänningar, återfinna sin balans.
Kursstart: torsdag 25 februari
Kursen består av 7 miniretreats à 90 minuter för att steg för steg fördjupa kontakten med kroppen, oss själva och vår inre balans.
Datum: 25 feb, 4 mars, 11 mars, 18 mars, 1 april, 8 april, 15 april
Tid: 19.00-20.30
För att stärka gemenskapen och fördjupa din upplevelse ingår en privat Facebook-grupp.
I gruppen kan du ställa frågor, dela reflektioner och ta del av extra övningar och material kopplade till kursens innehåll.
Yogalärare
Efter mer än 20 år som yogalärare vet jag att yoga är så mycket mer än bara rörelser på en matta. För mig handlar det om att dela det som verkligen berör och som kan hjälpa hela människan – både kropp, själ, sinne och hjärta. Mitt fokus är att ge dig praktiska verktyg som skapar balans på riktigt, inifrån och ut.
Min stora passion är yinyoga där elementen och meridianerna inom den kinesiska medicinen vävs in. Det är en metod som verkligen går på djupet. Den hjälper dig att släppa fysiska spänningar, men den jobbar också med att frigöra gammal, blockerad energi som vi alla bär på.
I mina klasser får du landa i ett tryggt utrymme där kroppen får mjukna och du får fyllas av ny, grundad energi.
Här finns plats för både återhämtning och harmoni.
Jag ser verkligen fram emot att få guida dig genom kursen.
Varmt välkommen till mattan!
Pia - Dansande krigaren
En djupare dimension med Emotionskoden
I den här kursen kombineras yinyogans stillhet med Emotionskodens förmåga att rensa ut det som sitter fast känslomässigt. Varje körtel i kroppen har inte bara en fysisk uppgift, utan bär också på känslomässiga minnen. När känslor blir instängda påverkar det både din hälsa och din energi. Vid varje tillfälle frigörs en instängd känsla kopplad till kvällens tema – det sker individuellt, i tystnad och helt utan att du behöver dela något med gruppen.
Efter varje klass får du med dig en liten lapp hem där det står vilken känsla som har frigjorts. På så vis kan du i lugn och ro följa din egen inre resa, steg för steg. Genom att släppa på dessa blockeringar öppnar vi upp för kroppens naturliga balans så att du kan känna dig lättare, friare och mer närvarande.
Ta din inre resa till
nästa nivå
Om du vill boosta dig själv lite extra under våren finns möjligheten att lägga till ett paket med Emotionskoden eller Kroppskoden. Som yogaelev har du 10% rabatt på valfritt paket.
Genom att frigöra djupt rotade känslor och blockeringar skapar du utrymme för ny energi och inre frihet.
Som extra bonus till kursen kan du välja att göra en hel session, en egen individuell session där jag enbart fokuserar på dig där vi frigör alla de sju instängda känslorna kopplat till kursen vid ett och samma tillfälle. Detta gör vi antingen innan kursstart eller under början av kursen. Lite som en inre storstädning.
Denna session görs på distans via mail. Önskar du hellre ses fysiskt på plats i studion lägg till en healingmassage valfri längd så bjuder jag på 15 min kristallhealing tillsammans med emotionskoden kopplat till vårens kurs.
Betalning & bokningspolicy
Kursstart 25 februari 2027
Kursavgift
Boka tidigt och ta del av ett förmånligare pris.
Bokar du senast 31 dec betalar du 2100 kr.
Bokar du senast 31 jan är priset 2250 kr.
Bokar du senast 10 feb betalar du 2300 kr.
Vid senare bokning gäller ordinarie pris på 2400 kr.
65+, sjukskrivna, arbetssökande och studenter erhåller 300 kr i rabatt på ordinarie kurspris.
Information & bokningsvillkor
Bokning sker via Bokadirekt.
Önskas faktura tillkommer en avgift på 50 kr.
Meddela gärna direkt om det är något särskilt som ska stå med på fakturan, så blir allt rätt från början.
Vid betalning med rekvisition skickas denna till kontakt@dansandekrigaren.se.
För att ta del av boka-tidigt-priset behöver betalningen vara registrerad senast aktuellt datum, detta gäller även vid faktura och rekvisition.
Vid betalning med Epassi eller Wellnett gäller ordinarie pris.
Din plats är bokad först när betalningen är genomförd och bokningen är då bindande.
Påbörjad kurs återbetalas inte.
Har du särskilda behov är du varmt välkommen att meddela det i samband med bokningen, så att jag i god tid kan se hur jag bäst kan stötta dig.
Känn dig varmt välkommen!
Lite att tänka på till kursstart
För din bekvämlighet får du gärna ta med dig:
3 filtar som stöd i positionerna
1 yogabolster eller ett ihoprullat täcke inlindat i en filt
Yogamatta
Kom gärna i god tid, gärna cirka 10 minuter innan klassen börjar, så att du hinner landa, slappna av och förbereda dig i lugn och ro.
Adress:
Björkvägen 6, Tanumshede
Har du frågor eller funderingar är du varmt välkommen att höra av dig – jag är bara ett mail bort.
Kontakt: kontakt@dansandekrigaren.se
Varmt välkommen 🤍