​SUP i Bohuslän – Personlig träning och naturupplevelser
Ta en PT lektion & lär dig paddla SUP - roligt, effektivt & säkert!
Att upptäcka skärgården från en SUP-bräda är både roligt och avkopplande samtidigt som det ger en effektiv allroundträning för hela kroppen. Släpp vardagen för en stund och känn värmen från solen, vinden och naturens dofter – en upplevelse för alla sinnen.
Varför välja en PT-lektion i SUP? Stand Up Paddleboard (SUP) passar alla, oavsett ålder eller livsstil. Det är en växande sport som kombinerar träning med total rekreation.
​Grundläggande säkerhet och teknik – Känn dig trygg på brädan
Boka en PT lektion & lär dig grundläggande kunskaper i Standuppaddle
-
Utrustning - hantering av utrustning, bära utrustning
-
Ställa in rätt längd på paddeln
-
Teknikgenomgång på land
-
På & avstigning
-
Paddla liggandes & på knä
-
Paddla ståendes, grundläggande fotteknik, foot stance
-
Grundläggande paddelteknik framåt, bakåt, stanna, svänga
-
Hur man tar sig upp när man fallit i
​
Bra att veta:
Den här kursen passar både dig som är nybörjare och dig som redan har en egen SUP men vill känna dig tryggare, paddla mer effektivt och säkert på egen hand.
För att delta behöver du kunna simma minst 200 meter.
Lägsta ålder är 18 år, eller från 13 år i sällskap av en ansvarig målsman som också deltar i kursen.
​​
Bra att ta med:
-
Påfylld vattenflaska
-
Handduk
-
Torra kläder att byta om till
-
Solskydd
Rekommenderad klädsel:
Vattentåliga träningskläder/shorts/t-shirt.
Är det lite kallare i luften kan det vara skönt med en vindjacka.
All utrustning ingår i priset
-
lån av bräda
-
lån av fångrem, paddel & flythjälp upp till 90 kg
-
guidning av certifierad Crosswater SUPinstruktör
-
Lån av vattentät bag.
Möt din instruktör
Din guide på vattnet – Pia Lund
Med nio säsongers erfarenhet på vattnet guidar jag dig med en kombination av djup kunskap och stor passion för den bohuslänska naturen. Min bakgrund som utbildad yogalärare, certifierad SUP-instruktör och SUP-yogalärare gör att jag lägger stor vikt vid både kroppskontroll, balans och mentalt fokus.
Som naturguide, både på land och till havs, brinner jag för att förmedla kunskap om miljön vi rör oss i. För mig är SUP mer än bara träning – det är ett sätt att komma nära elementen och hitta närvaro i stunden.
Din säkerhet är min högsta prioritet. För att du ska kunna slappna av och njuta av upplevelsen sker all paddling med flytväst och under trygga former. Jag ser till att utrustningen är rätt för dig och att vi anpassar turen efter rådande väderförhållanden.
Boka din SUPkurs
Här hittar du priser och information för privatlektioner i SUP. I alla priser ingår lån av komplett utrustning (bräda, paddel, flytväst & vattentät bag). Lektionen varar i 90 minuter.
1 person1 750 kr - Privatlektion med fullt fokus på dig.
2 personer1 400 kr p.p - Perfekt för par eller vänner.
3 personer1 200 kr p.p - För den lilla gruppen eller familjen.
Platser för iläggning: Vi utgår från flera vackra platser i Norra Bohuslän för att ge dig den bästa upplevelsen:
-
Resö: Kyrkvikens Camping
-
Kämpersvik: Badplatsen eller båthamnen
-
Sannäs: Sannäs båthamn
Har du önskemål om en annan iläggningsplats? Kontakta mig gärna på kontakt@dansandekrigaren.se så ser vi över möjligheterna.
​​​​
Bokning och Betalning
Att boka din SUP-upplevelse är enkelt. Skicka ett mejl med dina önskemål så återkommer jag med bekräftelse och detaljer.
-
Boka via e-post: kontakt@dansandekrigaren.se
-
Betalning: Sker i samband med bokningen via Swish 123 215 90 02 (Mottagare: Dansande krigaren).
-
Villkor: Bokningen är bindande.
Tips inför din lektion! Kom ombytt i kläder efter väder (träningskläder eller badkläder). Ta gärna med en flaska vatten, solkräm och ett ombyte ifall du skulle bli blöt. All teknisk utrustning får du låna av mig!
