Yinyoga & vägen till inre helhet
Hösten 2026
En fördjupande resa genom
kroppens sju ankare
Känner du att du bara kör på – utan att riktigt hinna med dig själv?
När hösten kommer och tempot saktar ner ges det möjlighet att stanna upp, släppa det som tynger och hitta tillbaka till en lugnare känsla i kroppen.
Den 1 oktober startar en ny kurs där yinyogan förstärks med Emotionskoden. Här jobbar vi både fysiskt och mentalt – med att minska spänningar, lugna nervsystemet och rensa det som ligger kvar och tar energi.
Under sju tillfällen rör vi oss igenom kroppens sju ankare – från grund och trygghet, via hjärtat, upp till klarhet och fokus. Du får konkreta verktyg för att släppa taget, landa i kroppen och komma närmare dig själv.
"Känslan när man ligger där på mattan är lite som ett barns på julaftons morgon. Det du förmedlar i ord, hur man landar mer & mer i de olika positionerna & i kroppen samt hur du rör dig runt i rummet & hjälper var & en att släppa på något. När kvällen är slut hade man bara velat teleportera sig raka vägen hem till sängen med den goa känslan i kroppen.
En kurs med extra allt!! Du är fantastisk."
Deltagare på Yin och vägen till inre helhet ht - 25
En stabil grund och känslan av att vara buren av livet
Vi börjar vid basen och rör oss långsamt uppåt genom kroppen –
för att skapa en stabil grund och kontakt hela vägen inifrån.
✨ Det första ankaret – Grundtrygghet (könskörtlarna)
Här finns vår fysiska bas och livskraft. Känslan av att vara buren och ha en plats.
✨ Det andra ankaret – Flöde och kraft (binjurarna)
Här möter vi vår energi, vår drivkraft och kroppens sätt att hantera tempo och stress.
✨ Det tredje ankaret – Energi och balans (bukspottkörteln)
Vårt centrum för näring, där kroppen omvandlar och fördelar energi i sin egen rytm.
✨ Det fjärde ankaret – Hjärtats mitt (brässen/thymus)
Här finns värmen, immunförsvaret och förmågan till mjukhet och omtanke – både inåt och utåt.
✨ Det femte ankaret – Uttryck och röst (sköldkörteln)
Platsen där vi får ta plats, uttrycka oss och låta vår röst få finnas.
✨ Det sjätte ankaret – Klarsyn (tallkottkörteln)
Här skapas stillhet, fokus och kontakt med vårt inre seende.
✨ Det sjunde ankaret – Helhet och ledarskap (hypofysen)
Den övergripande dirigenten som samlar, balanserar och binder ihop hela systemet.
När du rör dig genom dessa sju ankare, steg för steg,
får kroppen en chans att hitta tillbaka till sin egen balans.
Spänningar får släppa.
Andningen blir lugnare.
Du känner dig mer samlad.
Det blir lättare att lyssna in kroppen
och förstå vad du behöver.
En känsla av att vara mer hemma i dig själv.
Varje kurstillfälle är en inbjudan att landa, känna och återknyta kontakten med kroppen
Varje kurstillfälle är en inbjudan att landa och återknyta kontakten med kroppen.
Här får spänningar mjukna och tempot sakta ner.
En viktig del av varje tillfälle är den guidade meditationen – en stilla resa inåt, där du steg för steg kommer närmare dig själv.
Du leds in i kroppen, till dina egna inre rum, där du får känna, lyssna och skapa kontakt.
Här utvecklar du din förmåga att möta dig själv med närvaro och tillit.
Genom att landa i kroppens ankare får du balansera dig inifrån och ut.
Kroppen får utrymme att hitta sin egen väg.
Vi avslutar i vila, där allt får sjunka in och integreras.
En känsla av helhet får ta plats.
Kroppen i samspel – inifrån och ut
Kroppens ankare, körtlar påverkar mer än vi ofta är medvetna om, eftersom de har en central roll i hur vår energi fördelas, hur vi återhämtar oss och hur vårt inre tempo formas i vardagen.
När kroppen får möjlighet att landa i stillhet, som i yinyoga, skapas utrymme för körtlarna att hitta tillbaka till sin egen rytm och sitt sätt att arbeta i balans, utan att bli påverkade av ett ständigt yttre tryck.
Genom att rikta uppmärksamheten inåt och ge kroppen tid att vara i det som är, kan vi stödja de inre systemen att samverka på ett mer harmoniskt sätt, där energi, vila och återhämtning får mötas naturligt.
Det blir en process där kroppen steg för steg får återknyta till sin egen ordning, och där en upplevelse av mer stabilitet, närvaro och helhet får växa fram inifrån.
Kursen passar dig som
-
längtar efter mer stillhet, närvaro och inre balans
-
vill förstå kroppens och känslornas samband på djupet
-
upplever stress, trötthet eller känslomässig obalans
-
söker en lugn och läkande yogapraktik som möter dig där du är
-
vill släppa gamla mönster och hitta tillbaka till din egen kraft
-
är stel i kroppen och kanske bär på smärta själslig som kroppslig och längtar efter mer rörlighet och rymd inombords
Traditionell kinesisk medicin & yinyogans visdom
Kursen vilar på grunden i traditionell kinesisk medicin (TKM), där kropp och själ ses som en helhet och där varje organ bär sin egen funktion, sin energi och sin känslomässiga koppling.
Genom de fem elementen – trä, eld, jord, metall och vatten – speglas naturens rytm i kroppen, som ett inre landskap där allt hänger ihop och påverkar varandra i ett levande samspel.
Yinyogan ger oss möjlighet att landa i stillhet, mjukna in i kroppen och ge utrymme för att energin ska få röra sig mer fritt genom meridianerna.
Med positionerna, andetaget och närvaron som stöd kan kroppen släppa spänningar, återfinna sin balans och komma i en djupare kontakt med sig själv.
Kursstart: torsdag 1 oktober
Kursen består av 7 miniretreats à 90 minuter för att steg för steg fördjupa kontakten med kroppen, oss själva och vår inre balans.
Datum: 1 okt, 8 okt, 15 okt, 22 okt, 29 okt, 5 nov, 12 nov
Tid: 19.00-20.30
För att stärka gemenskapen och fördjupa din upplevelse ingår en privat Facebook-grupp. I gruppen kan du ställa frågor, dela reflektioner och ta del av extra övningar och material kopplade till kursens innehåll.
Yogalärare
Efter 20 år som yogalärare vet jag att yoga är så mycket mer än bara rörelser på en matta. För mig handlar det om att dela det som verkligen berör och som kan hjälpa hela människan – både kropp, själ, sinne och hjärta. Mitt fokus är att ge dig praktiska verktyg som skapar balans på riktigt, inifrån och ut.
Min stora passion är yinyoga med fokus på elementen och meridianerna. Det är en metod som verkligen går på djupet. Den hjälper dig att släppa fysiska spänningar, men den jobbar också med att frigöra gammal, blockerad energi som vi alla bär på.
I mina klasser får du landa i ett tryggt utrymme där kroppen får mjukna och du får fyllas av ny, grundad energi. Här finns plats för både återhämtning och harmoni.
Jag ser verkligen fram emot att få guida dig genom kursen.
Varmt välkommen till mattan!
Pia - Dansande krigaren
En djupare dimension med Emotionskoden
I den här kursen kombineras yinyogans stillhet med Emotionskodens förmåga att rensa ut det som sitter fast känslomässigt. Varje körtel i kroppen har inte bara en fysisk uppgift, utan bär också på känslomässiga minnen. När känslor blir instängda påverkar det både din hälsa och din energi. Vid varje tillfälle frigörs en instängd känsla kopplad till kvällens tema – det sker individuellt, i tystnad och helt utan att du behöver dela något med gruppen.
Efter varje klass får du med dig en liten lapp hem där det står vilken känsla som har frigjorts. På så vis kan du i lugn och ro följa din egen inre resa, steg för steg. Genom att släppa på dessa blockeringar öppnar vi upp för kroppens naturliga balans så att du kan känna dig lättare, friare och mer närvarande.
För dig som vill gå djupare
Som ett komplement till kursen finns i höst möjligheten att göra en egen individuell session där vi frigör alla de sju instängda känslorna vid ett och samma tillfälle. Detta kan göras innan vi startar eller under kursens första del för att fördjupa upplevelsen ytterligare. Sessionen sker på distans via mail på en bokad tid och är lika effektivt som att vi ses fysiskt på plats.
Ta din inre resa till
nästa nivå
Om du vill boosta dig själv lite extra under hösten finns möjligheten att lägga till ett paket med Emotionskoden eller Kroppskoden. Som yogaelev har du 10% rabatt på valfritt paket.
Det här är ett fint sätt att hjälpa kroppen att rensa ut det gamla samtidigt som naturen går till vila. Genom att frigöra djupt rotade känslor och blockeringar skapar du utrymme för ny energi och inre frihet. I paketet kan du även välja att göra en hel session där vi frigör alla de sju instängda känslorna vid ett och samma tillfälle – antingen innan kursstart eller under början av kursen.
Se det som en ordentlig höstrensning för både kropp och själ, så att du kan möta vintern med en lättare känsla och mer harmoni.
Betalning & bokningspolicy
Kursavgift
Boka tidigt och ta del av ett förmånligare pris.
Bokar du senast 31 juli betalar du 2100 kr.
Bokar du senast 31 augusti är priset 2250 kr.
Bokar du senast 10 september betalar du 2300 kr.
Vid senare bokning gäller ordinarie pris på 2400 kr.
65+, sjukskrivna, arbetssökande och studenter erhåller 300 kr i rabatt på ordinarie kurspris.
Information & bokningsvillkor
Bokning sker via Bokadirekt.
Önskas faktura tillkommer en avgift på 50 kr.
Meddela gärna direkt om det är något särskilt som ska stå med på fakturan, så blir allt rätt från början.
Vid betalning med rekvisition skickas denna till kontakt@dansandekrigaren.se.
För att ta del av boka-tidigt-priset behöver betalningen vara registrerad senast aktuellt datum, detta gäller även vid faktura och rekvisition.
Vid betalning med Epassi eller Wellnett gäller ordinarie pris.
Din plats är bokad först när betalningen är genomförd och bokningen är då bindande.
Påbörjad kurs återbetalas inte.
Har du särskilda behov är du varmt välkommen att meddela det i samband med bokningen, så att jag i god tid kan se hur jag bäst kan stötta dig.
Känn dig varmt välkommen!
Lite att tänka på till kursstart
För din bekvämlighet får du gärna ta med dig:
3 filtar som stöd i positionerna
1 yogabolster eller ett ihoprullat täcke inlindat i en filt
Yogamatta
Kom gärna i god tid, gärna cirka 10 minuter innan klassen börjar, så att du hinner landa, slappna av och förbereda dig i lugn och ro.
Adress:
Björkvägen 6, Tanumshede
Har du frågor eller funderingar är du varmt välkommen att höra av dig – jag är bara ett mail bort.
Kontakt: kontakt@dansandekrigaren.se
Varmt välkommen 🤍
